OYL

Đánh Thức Trí Tuệ Cơ Thể — Sở Hữu Đôi Vai Khỏe Đẹp

Tham gia chương trình 7 ngày học cách khôi phục sự vận hành tự nhiên của vai gáy, giảm đau mỏi bền vững qua phương pháp vận động đúng nguyên lý.

Nguyên lý cốt lõi

Khôi phục sự vận hành tự nhiên của cơ thể

Muốn vai gáy nhẹ khỏe, đừng chỉ xoa bóp chỗ đau. Hãy quay về với nguyên lý vận hành đúng. Trọng điểm vận động của thân trên không nằm ở bàn tay, không nằm ở cổ tay hay cánh tay. Mà nằm ở bả vai. Khi bả vai được trả lại vai trò là bệ đỡ vững chãi, toàn bộ cơ thể bắt đầu hoạt động nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Tay chuyển động

Tay vẫn làm việc tự do nhưng ở trạng thái thả lỏng, không gồng cứng. Khi bả vai làm việc đúng vai trò, bàn tay được giải phóng khỏi căng thẳng không cần thiết.

Vai thư giãn

Khung vai được thư giãn tự nhiên, lồng ngực mở rộng và dáng người thanh thoát. Sự cân bằng sinh học giúp vai trở về vị trí lý tưởng mà không cần gồng ép.

Cổ gáy an toàn

Cổ được nâng đỡ trong biên độ chuyển động an toàn, hạ thấp mức độ mệt mỏi. Giảm áp lực lên các đốt sống cổ, bảo vệ hệ thần kinh trung ương.

Hơi thở sâu

Hệ hô hấp được giải phóng, đưa hơi thở somatic sâu lắng nuôi dưỡng cơ thể. Khi vai mở rộng, phổi có không gian để thở đầy đủ và hiệu quả hơn.

Lộ trình thực hành

7 Ngày Đánh Thức Trí Tuệ Cơ Thể

Lắng nghe & Kết nối lại

Lắng nghe những vùng cơ bắp bị quên lãng, nhận diện các phản xạ gồng cứng tự vệ của hệ thần kinh biểu hiện trên cơ thể.

Khám phá bản đồ Bả vai

Xoay bả vai thật chậm, nhận ra sự dịch chuyển của cơ liên sườn và giải phóng các vùng bế tắc phía sau lưng.

Mối liên kết của Bàn tay

Trải nghiệm nguyên lý: khi thả lỏng bàn tay một cách chủ đích, toàn bộ bả vai và cổ cũng được thư giãn theo.

Định vị bệ đỡ cổ gáy

Đưa bả vai về vị trí cân bằng tự nhiên, giúp giảm thiểu tối đa áp lực đè nặng lên các đốt sống cổ.

Lực vận hành thống nhất

Nhận thức cơ thể là một khối thống nhất. Khi đưa tay qua đầu, lực đi từ bả vai chứ không kéo căng từ cổ.

Cân bằng cơ xương khớp

Không cố gắng gồng vai ra sau bằng ý chí. Để hệ thống khung xương dần trở lại trạng thái cân bằng sinh học tự nhiên.

Hiện thân thong dong

Tối ưu hóa tập luyện: thả lỏng nhiều hơn mang lại hiệu quả cao hơn. Tận hưởng cơ thể nhẹ nhõm, bình an.

01

02

03

04

05

06

07

Coach Trà Mi

Coach Thanh Trà

Đội ngũ giảng dạy

Người đồng hành cùng bạn

Đăng ký ngay hôm nay để nhận link Zoom học trực tiếp cùng Coach chuyên môn.

✓

Miễn phí hoàn toàn trong 7 ngày

✓

Học trực tuyến qua Zoom, linh hoạt thời gian

✓

Nhận tài liệu bài tập đầy đủ qua email

✓

Tương tác trực tiếp với Coach hằng ngày

Không cần thẻ tín dụng · Bảo mật thông tin tuyệt đối

Bắt đầu hành trình 7 ngày khôi phục vai gáy khỏe mạnh

Đăng ký tham gia ngay

Câu hỏi thường gặp

Những thắc mắc phổ biến về chương trình

Có, chương trình 7 ngày hoàn toàn miễn phí. Bạn không cần thanh toán bất kỳ khoản phí nào để tham gia. Đây là chương trình giới thiệu của OYL Academy giúp bạn trải nghiệm phương pháp vận động có ý thức trước khi quyết định tham gia các khóa học chuyên sâu hơn.

Chương trình có thực sự miễn phí không?

Bạn chỉ cần một chiếc thảm yoga hoặc không gian thoải mái để nằm xuống, kết nối internet ổn định và thiết bị có Zoom (máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng). Không cần kinh nghiệm tập luyện hay thiết bị đặc biệt.

Tôi cần chuẩn bị gì để tham gia?

Mỗi buổi học sẽ được ghi hình và gửi đến email của bạn trong vòng 24 giờ. Bạn có thể xem lại và thực hành theo lịch trình phù hợp với mình. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến khích tham gia trực tiếp để được Coach hướng dẫn và điều chỉnh động tác.

Nếu tôi bỏ lỡ buổi học thì sao?

Phương pháp của OYL rất nhẹ nhàng và an toàn, phù hợp cho mọi mức độ đau mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong giai đoạn chấn thương cấp tính hoặc có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia. Coach sẽ hướng dẫn điều chỉnh động tác phù hợp với tình trạng của từng học viên.

Tôi bị đau vai gáy nặng, có thể tham gia không?

Sau khi hoàn thành chương trình 7 ngày, bạn sẽ được giới thiệu các khóa học chuyên sâu hơn của OYL Academy. Bạn hoàn toàn chủ động quyết định có muốn tiếp tục hay không, không có bất kỳ ràng buộc nào từ chương trình miễn phí này.

Sau 7 ngày tôi có thể tiếp tục học không?

Own Your Life Academy
/* ========================================================================== OYL ACADEMY - CUSTOM CSS FOR "7 NGÀY ĐÁNH THỨC TRÍ TUỆ CƠ THỂ" ========================================================================== */ /* 1. Import Font chữ cao cấp từ Google Fonts */ @import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Playfair+Display:ital,wght@0,400;0,600;0,700;1,400&family=Outfit:wght@300;400;500;600;700;800&display=swap'); /* 2. Áp dụng font chữ chung */ body, .ladi-wraper, .ladi-paragraph, .ladi-element, input, button, select, textarea, .ladi-form-item .ladi-form-control { font-family: 'Outfit', sans-serif !important; -webkit-font-smoothing: antialiased; } body { background-color: #fbfaf7 !important; /* Màu kem nhã nhặn làm nền */ color: #2c2c2c !important; } /* Định hình font chữ cho Tiêu đề */ .ladi-headline, h1, h2, h3, h4, h5, h6, [id^="HEADLINE"] > .ladi-headline, [id^="SUBHEADING"] > .ladi-headline { font-family: 'Playfair Display', serif !important; } /* 3. Màu nền các phần (Sections) của LadiPage */ #SECTION9 > .ladi-section-background, #SECTION3 > .ladi-section-background, #SECTION7 > .ladi-section-background, #SECTION11 > .ladi-section-background, #SECTION2 > .ladi-section-background, #SECTION4 > .ladi-section-background, #SECTION6 > .ladi-section-background, #SECTION8 > .ladi-section-background { background-color: #fbfaf7 !important; background-image: none !important; } /* 4. Định hình lại các Khối thẻ (Cards/Boxes) */ #BOX1504 > .ladi-box, #BOX1509 > .ladi-box, #BOX1514 > .ladi-box, #BOX1519 > .ladi-box { background-color: #ffffff !important; border-radius: 16px !important; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.06) !important; box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.02) !important; transition: all 0.3s ease !important; } /* Hiệu ứng khi di chuột vào các khối thẻ */ #BOX1504 > .ladi-box:hover, #BOX1509 > .ladi-box:hover, #BOX1514 > .ladi-box:hover, #BOX1519 > .ladi-box:hover { transform: translateY(-5px) !important; border-color: rgba(217, 119, 87, 0.3) !important; /* Màu viền Cam Đất */ box-shadow: 0 10px 30px rgba(217, 119, 87, 0.08) !important; } /* Các vòng tròn/khung icon nhỏ */ #ICON1505_BOX > .ladi-box, #ICON1510_BOX > .ladi-box, #ICON1515_BOX > .ladi-box, #ICON1520_BOX > .ladi-box { background-color: rgba(217, 119, 87, 0.1) !important; border-radius: 50% !important; } /* 5. Cấu hình màu cho tất cả Nút Bấm Đăng Ký (Terracotta #d97757) */ #BUTTON7 > .ladi-button > .ladi-button-background, #BUTTON5 > .ladi-button > .ladi-button-background, #BUTTON3012 > .ladi-button > .ladi-button-background, #BUTTON3014 > .ladi-button > .ladi-button-background { background-color: #d97757 !important; background-image: none !important; transition: all 0.3s ease !important; } #BUTTON7 > .ladi-button, #BUTTON5 > .ladi-button, #BUTTON3012 > .ladi-button, #BUTTON3014 > .ladi-button { border-radius: 50px !important; /* Bo góc dạng viên thuốc mềm mại */ border: none !important; box-shadow: 0 8px 25px rgba(217, 119, 87, 0.25) !important; transition: all 0.3s ease !important; } /* Hiệu ứng di chuột trên nút bấm */ #BUTTON7 > .ladi-button:hover > .ladi-button-background, #BUTTON5 > .ladi-button:hover > .ladi-button-background, #BUTTON3012 > .ladi-button:hover > .ladi-button-background, #BUTTON3014 > .ladi-button:hover > .ladi-button-background { background-color: #c65d3b !important; /* Cam sậm hơn khi di chuột */ } #BUTTON7 > .ladi-button:hover, #BUTTON5 > .ladi-button:hover, #BUTTON3012 > .ladi-button:hover, #BUTTON3014 > .ladi-button:hover { transform: translateY(-2px) !important; box-shadow: 0 12px 30px rgba(217, 119, 87, 0.35) !important; } /* Chữ hiển thị trong nút bấm */ #BUTTON_TEXT8 > .ladi-headline, #BUTTON_TEXT5 > .ladi-headline, #BUTTON_TEXT5 > .ladi-headline span, #BUTTON_TEXT3013 > .ladi-headline, #BUTTON_TEXT3015 > .ladi-headline { color: #ffffff !important; background-color: transparent !important; font-size: 16px !important; font-weight: 700 !important; letter-spacing: 1.5px !important; text-transform: uppercase !important; } /* 6. Đồng bộ màu chữ Tiêu Đề và Văn Bản */ #HEADLINE7 > .ladi-headline, #HEADLINE13 > .ladi-headline, #HEADLINE1001 > .ladi-headline, #HEADLINE1501 > .ladi-headline, #HEADLINE2001 > .ladi-headline, #HEADLINE3001 > .ladi-headline, #HEADLINE3501 > .ladi-headline, #HEADLINE22 > .ladi-headline, #HEADLINE12 > .ladi-headline { color: #2c2c2c !important; /* Xám than chì cao cấp */ background: none !important; -webkit-text-fill-color: initial !important; -webkit-background-clip: initial !important; } #SUBHEADING1002 > .ladi-headline, #SUBHEADING1502 > .ladi-headline, #SUBHEADING2002 > .ladi-headline, #SUBHEADING3502 > .ladi-headline { color: #d97757 !important; /* Cam đất cho phụ đề */ } #PARAGRAPH3 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH1003 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH3005 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH3008 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH3011 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH1507 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH1512 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH1517 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH1522 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2007 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2012 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2017 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2022 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2027 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2032 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH2037 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH3508 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH3514 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH9 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH10 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH11 > .ladi-paragraph, #PARAGRAPH7 > .ladi-paragraph { color: #666666 !important; /* Màu xám dịu cho văn bản */ } /* 7. Đồng bộ màu sắc Form đăng ký (Bảo toàn input ẩn, API bên dưới) */ #FORM5 .ladi-form-item-background { background-color: #fbfaf7 !important; /* Nền kem dịu nhẹ cho ô nhập liệu */ border-radius: 8px !important; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.06) !important; box-shadow: inset 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.02) !important; transition: all 0.3s ease !important; } #FORM5 .ladi-form-item-container { border: none !important; } /* Hiệu ứng khi nhấp vào ô nhập liệu */ #FORM5 .ladi-form-item-background:focus-within { border-color: #d97757 !important; background-color: #ffffff !important; box-shadow: 0 0 0 3px rgba(217, 119, 87, 0.15) !important; } #FORM5 .ladi-form-item .ladi-form-control { color: #2c2c2c !important; padding: 0 16px !important; font-size: 15px !important; } #FORM5 .ladi-form-item .ladi-form-control::placeholder { color: #a1a1aa !important; } #FORM_ITEM_LABEL12 > .ladi-headline, #FORM_ITEM_LABEL13 > .ladi-headline, #FORM_ITEM_LABEL14 > .ladi-headline, #FORM_ITEM_LABEL15 > .ladi-headline { color: #2c2c2c !important; font-family: 'Outfit', sans-serif !important; font-size: 14px !important; font-weight: 600 !important; } /* Khối phụ */ #BOX2005 > .ladi-box, #BOX2010 > .ladi-box, #BOX2015 > .ladi-box, #BOX2020 > .ladi-box, #BOX2025 > .ladi-box, #BOX2030 > .ladi-box, #BOX2035 > .ladi-box { background-color: rgba(217, 119, 87, 0.1) !important; } #BOX3003 > .ladi-box, #BOX3006 > .ladi-box, #BOX3009 > .ladi-box { background-color: #ffffff !important; border: 1px solid rgba(217, 119, 87, 0.2) !important; }